Explicando:
Na primeira parte os exercícios são de alongamento, lateral, frente,com demi plié na posição second.
Do Ballet clássico usa-se o Chassé como movimento lateral e o Relevé (movimento de elevação).
Depois movimento do Jazzdance, pointue frente, balanço, direita e esquerda, com mov de braços passando da primeira para a quinta posição, novamente deslocamento lateral com um Pas de Bourroe dessus e termina com a perna esticando ao lado, pointue, mov de braços da primeira posição terminando ao lado com o braço correspondente á perna baixo o outro alto (jazzdance).
Todos usa-se movimentos de braços baseados no Ballet Classico.
Terceiro
Prepara-se com pointue devant e braços na segunda posição, faz ballottes devant e derriere, são 8 de cada lado, braços permanecem na segunda posição, um pequeno salto, demi plie para segunda posição, mov. braços passa pela primeira no momento do salto abre segunda no demi plie, pequeno salto saindo do plie, coupé, dessours (atrás), quatro vezes, com os braços na terceira posição , um dobrado e o outro na segunda posição, repete o movimento só que agora salto baixo, plie de segunda, coupé devant, depois abre segunda plie, coupé para direita, fundo e esquerda, termina devant, todos saindo do demi plie de segunda.
Síntese:
Repete-se todos os movimentos separadamente e depois junta cada um, formando uma coreografia.
Trabalho de deslocamento e pequenos saltos
Abdominais
Os tres primeiros mais conhecidos, o terceiro é um movimento usado para fortalecimento de abdômen usado no Ballet clássico ou ginastica informativa.
Deitada eleva as pernas até a altura do quadril com as costas toda no chão, pés na primeira posição no flex, flexiona e estende, abre a perna para segunda posição e gira os pês em flex para fora, abre a perna para segunda posição e força levemente as coxas, flexiona levemente fica, força, esse trabalho de segunda posição e um trabalho feito para interno de coxas e o alongamento de segunda posição.
Estando na mesma posição agora vai cruzar as pernas totalmente estendidas frente e atrás, com os pés esticados e em flex, flex na primeira e depois cruzando. Esse é um trabalho feito por bailarinos e bailarinas para e execução das Baterias, exelente para abdômen e coxas.
Gira as pernas levemente flexionada como fosse um demi plie para relaxar as virilhas.
Depois segue os exercícios, com o peitoral que bailarinos e bailarinas também fazem e depois o trabalho para glúteos aqui com o Atittude.
Pernas
Estando deitada com as costas totalmente no chão sem elevar quadril, uma das pernas dobrada e outra estendida, vai flexionar a que esta estendida pés no flex, alonga ela, e no final estica a ponta, volta com o pé no flex , estica no flex e depois estica o pé , flex , vira a perna an dehors para fora e vai elevar ela e baixar, meia altura, não bater pé no chão, isso varias vezes, depois estica a perna eleva ela um pouco e vai na altura do joelho para baixo estender e flexionar com o pé esticado, executar varias vezes, depois alonga ela na frente e eleva ela na altura do quadril, puxa a perna para trás, dobra ela e alonga novamente, agora vai fazer um Grand Battemants, joga ela para trás e voltar sem bater o calcanhar no chão, joelhos e pés esticados.
Braços
Braços preparatória com os pés na primeira posição, abre os braços para a segunda posição fica, força para dentro e para fora na altura do cotovelo, mão fechadas e não subir ombros.
Barra center
Uma adaptação dos movimentos feitos na barra executados no centro.
Primeira posição, movimentos de braços da primeira posição para a quinta posição abrindo segunda e alongando Alongeé inclinado, plie quando alongar os braços para lateral.
Sequencia:
Plies- de primeira posição de pés, braços na primeira quatro demi-plies, braços na quinta posição quatro demi-plies Degagé vai fazer os demi-plies de segunda posição, os braços vão da preparatória passando pela primeira posição e abrindo na segunda, os braços acompanha o movimento, segunda, dai já fecha o pé na primeira posição e tira um Glissade deslocando para esquerda sempre fechando na primeira e arrastando o pé, três vezes e Releve, volta para direita no mesmo movimento.
Já vai fazer os Battemants Tendue dai do termino dos Glissades;
Quatro battemants tendue devant (Frente) braços na segunda posição (Second), quatro para segunda posição e quatro atrás(Derrieri), seria os Battemants An Croiax, com a perna direita e depois esquerda mudando de posição no demi-plie.
Faz demi-plie já vai para Battemants Tendue fechando na quinta posição, braços preparatória An Avant ( para frente), movimentos de cabeça.
Relevés com movimentos de braços saindo da preparatória indo para quinta posição, quatro vezes, desce e vai fazer coupé fondu derrieri quatro vezes, depois os Battemants Jetés, oito vezes com movimentos de braços an dehors e depois com movimentos de braços an dedans, depois os braços em terceira posição, aonde um só se movimento para an Haut. A sequente consiste em repetições, fazendo com perna direita e esquerda.
Vai continuar, fecha quinta posição e vai fazer Degagé fondu com Sous-sous.
Quinta posição pé direito frente, vai fazer um battemants tendue devant e flex no pé, bate no tornozelo estica ponta, três vezes , depois direito, varias batidas, retire passe com o braço indo para primeira posição, fecha atrás e vai fazer tudo com a perna esquerda.
Vira-se com um retire passe para diagonal e vai fazer um Battemant Tendue e Fondu, eleva a perna na posição Atittude Devant, com a perna em Atittude (90 graus) e vai virar coxa para dentro e para fora, o joelho como base, no Fondu na perna de base, três vezes e alongando a perna frente em um Developpé, temps-lie para mudar de posição, começa tudo derrieri, atrás. Os braços quando for fazer o movimento na frente , um braço esta na quinta posição e o outro ao lado, depois atrás os braços são de arabesque, para as troca de posição eles passam na primeira de braços.
Quinta posição en avant, de frente, vai fazer battemant tendue, degagé, coupé devant e soube no retiré, volta para quinta posição passando pelas mesmas posições, retire, coupé devant e degagé e por ultimo o tendue, pés pas terre, pés no chão, sem fondu na perna de base tudo esticado, faz na frente, ao lado e com a outra perna.
Agora os Grand Battemants, todos em Atittude, Degagé, second, arrasta e vai fazer o Grand Battemants para frente em Atittude, em diagonal, vira-se para outro lado o mesmo, agora, saindo da quinta posição, Degagé ao lado, passa pela quinta e joga a perna frente em Grand Battemant em Atittude.
Grands Battemants Seconds Avant e Arrieri, são Grands Battemants indo para frente com os braços a la second, e indo para trás com os braços em 5ª posição, sem deslocamento, ela se refere ao movimento como Cloxé.
Todos esses exercícios trabalharam internos de coxas, externos de coxas, glúteos, abdômen, tríplices, bicepes, panturrilhas, colo de pé, costas, equilíbrio e força oque um bailarino ou bailarina entende muito bem.
Ápice a Coreografia:
1º Sequencia- Chassé, quatro vezes, para lado direito, temps lie, volta para o outro lado, direita e depois esquerda, temps lies, valse ou Balancé an avant três vezes e depois ao lado valse três vezes, Detourneé, Posé com a pointue derrieri prepara para o outro movimento;
2º Sequencia- Agora são Sauté ou Temps Lie, Sauté com retire derrieiré , ou Jarré, chassé e Pas de Bourroe, indo para direita e depois esquerda, o braços acompanha o movimento, braço de Arabesque, primeira e abre segunda, repete os Valse ou Balancé.
3º Sequencia- Uma sequencia de pequenos saltos;
Estando quinta posição are um Chassé de segunda posição, Pas de Bourroé, Glissade e Assemble dessours (Assemblé para frente), indo para direita e depois para esquerda três Pas de Chat para direita , Pas de Bourroe, três para esquerda, Pique Detourné, pose Arabesque , meia volta para o fundo da sala e volta á frente, Posé derrieri, Pointue atrás.
Os braços acompanha os movimentos, obedecem as regras, Chassé , braços em primeira , Pas de Bourroe abre na segunda, Glissade em segunda, no Assemble também em segunda, Pas de Chat os braços estão na terceira posição, depois braços de arabesque, em volta da sala em terceira, e depois em repouso do lado.
4º Sequencia- Sequencia em Diagonalé, Chassé, Pas de Bourroe, viria-se para outra diagonal, tira Atittude, Tombé, Coupe derrieri, pas de bourroe, temps lie, troca pés , sauté com a perna em Retire, pas de bourroe, repete o Atittude, Tombé , Pas de Bourroe, vira de frente (An Face), Retiré, para fazer o movimento para o outro lado. Os braços acompanham os movimentos, no Retiré braços em quinta posição.
Para terminar junta-se todas as sequencias e forma-se um coreografia, uma grande Valsa.
Prestar a atenção para o nível da turma que nesse caso já é uma turma do Intermediário ao Adiantado.
Vai continuar, fecha quinta posição e vai fazer Degagé fondu com Sous-sous.
Quinta posição pé direito frente, vai fazer um battemants tendue devant e flex no pé, bate no tornozelo estica ponta, três vezes , depois direito, varias batidas, retire passe com o braço indo para primeira posição, fecha atrás e vai fazer tudo com a perna esquerda.
Vira-se com um retire passe para diagonal e vai fazer um Battemant Tendue e Fondu, eleva a perna na posição Atittude Devant, com a perna em Atittude (90 graus) e vai virar coxa para dentro e para fora, o joelho como base, no Fondu na perna de base, três vezes e alongando a perna frente em um Developpé, temps-lie para mudar de posição, começa tudo derrieri, atrás. Os braços quando for fazer o movimento na frente , um braço esta na quinta posição e o outro ao lado, depois atrás os braços são de arabesque, para as troca de posição eles passam na primeira de braços.
Quinta posição en avant, de frente, vai fazer battemant tendue, degagé, coupé devant e soube no retiré, volta para quinta posição passando pelas mesmas posições, retire, coupé devant e degagé e por ultimo o tendue, pés pas terre, pés no chão, sem fondu na perna de base tudo esticado, faz na frente, ao lado e com a outra perna.
Agora os Grand Battemants, todos em Atittude, Degagé, second, arrasta e vai fazer o Grand Battemants para frente em Atittude, em diagonal, vira-se para outro lado o mesmo, agora, saindo da quinta posição, Degagé ao lado, passa pela quinta e joga a perna frente em Grand Battemant em Atittude.
Grands Battemants Seconds Avant e Arrieri, são Grands Battemants indo para frente com os braços a la second, e indo para trás com os braços em 5ª posição, sem deslocamento, ela se refere ao movimento como Cloxé.
Todos esses exercícios trabalharam internos de coxas, externos de coxas, glúteos, abdômen, tríplices, bicepes, panturrilhas, colo de pé, costas, equilíbrio e força oque um bailarino ou bailarina entende muito bem.
Ápice a Coreografia:
1º Sequencia- Chassé, quatro vezes, para lado direito, temps lie, volta para o outro lado, direita e depois esquerda, temps lies, valse ou Balancé an avant três vezes e depois ao lado valse três vezes, Detourneé, Posé com a pointue derrieri prepara para o outro movimento;
2º Sequencia- Agora são Sauté ou Temps Lie, Sauté com retire derrieiré , ou Jarré, chassé e Pas de Bourroe, indo para direita e depois esquerda, o braços acompanha o movimento, braço de Arabesque, primeira e abre segunda, repete os Valse ou Balancé.
3º Sequencia- Uma sequencia de pequenos saltos;
Estando quinta posição are um Chassé de segunda posição, Pas de Bourroé, Glissade e Assemble dessours (Assemblé para frente), indo para direita e depois para esquerda três Pas de Chat para direita , Pas de Bourroe, três para esquerda, Pique Detourné, pose Arabesque , meia volta para o fundo da sala e volta á frente, Posé derrieri, Pointue atrás.
Os braços acompanha os movimentos, obedecem as regras, Chassé , braços em primeira , Pas de Bourroe abre na segunda, Glissade em segunda, no Assemble também em segunda, Pas de Chat os braços estão na terceira posição, depois braços de arabesque, em volta da sala em terceira, e depois em repouso do lado.
4º Sequencia- Sequencia em Diagonalé, Chassé, Pas de Bourroe, viria-se para outra diagonal, tira Atittude, Tombé, Coupe derrieri, pas de bourroe, temps lie, troca pés , sauté com a perna em Retire, pas de bourroe, repete o Atittude, Tombé , Pas de Bourroe, vira de frente (An Face), Retiré, para fazer o movimento para o outro lado. Os braços acompanham os movimentos, no Retiré braços em quinta posição.
Para terminar junta-se todas as sequencias e forma-se um coreografia, uma grande Valsa.
Prestar a atenção para o nível da turma que nesse caso já é uma turma do Intermediário ao Adiantado.
